Mide Yanmasını Nasıl Önleyebiliriz?

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve aall tarafından 1 Ocak 2011 başlatılmıştır.

  1. aall

    aall New Member

    Mide Yanmasını Nasıl Önleyebiliriz?

    En etkili tedbirler:


    • Eğer fazla kiloluysanız, kilo vermelisiniz.


    • Mide yanmasına neden olan yiyeceklerden sakının.

    Ayrıca mide yanmasının önlenmesinde şunlarda yardımcı olacaktır:


    • Yatağa gitmeden 2-3 saat öncesinde yemek yemeyin.


    • Öğünleriniz az ve sık olsun.


    • Sıkı kıyafetlerden ve sıkı kemerlerden sakının.


    • Sigara içmeyin.


    • Uyurken başınızın en az 10 cm yükseklikte olmasına dikkat edin.



    Benzer Konular